Пятница, 22 сентября 2017   Подписка на обновления  RSS  Письмо редактору
Популярно

Чтоб никто не видел


Чтоб никто не виделЗанимаемся фитнесом так, чтобы никто не видел.

Это возможно сэкономит вам время, так как этим фитнесом вы будете заниматься по дороге на работу и домой, за рулем или в библиотеке.

                           Фитнес рекомендации

Если вы стоите, то сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц. Это сделает вашу попу более круглой и подтянутой. Если вы осилите и привыкнете к этому упражнению, можете добавить мышцы промежности для укрепления мочеполовой системы.

Втягивайте и расслабляйте живот. Таким образом вы поспособствуете тому что ваш живот подтянется и будет держать себя внутри а не снаружи.
Становитесь на носки и на пятки. Это улучшит ваше кровообращение и предотвратит оттеки.

Сведите лопатки, посмотрите на небо, расправьте грудь и расширьте плечи. Задержитесь в таком положении на пару минут и можете походить. Через пару дней вы сами почувствуете что стали ровнее ходить и приобретете стройность в походке и фигуре.

Мы рекомендуем!

Silver Fruits Epil - крем для депиляции с ионами серебра

Читать подробнее.. »

Если вы остались одни на пару минут, сделайте пару прыжков высоту. Это снимет с вас нагрузку и придаст тонус.

Вытянете руки перед собой и начните их сжимать на уровне груди. Это упражнение придаст вашим грудям красивую форму и упругость.

Очень удачным будет если вы сможете раз в неделю побегать с вашим ребенком по парку играя в мяч.

Сначала может показаться что это утомительно, но вы сами убедитесь что такая нагрузка обеспечит вас силами и энергией на всю рабочую неделю.

источник http://vremya-krasoti.com/

Сохранить

Читайте также:



Сохранить


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Женский журнал Клуб красоты

/ карта сайта / контакты