Суббота, 23 сентября 2017   Подписка на обновления  RSS  Письмо редактору
Популярно

Чередование теплой и холодной воды: правила и польза


Еще со времен доктора Шарко с начала 20 века стал известен контрастный душ как способ психологического воздействия на дам, склонных к экзальтации, истерике и самоубийству. Оказалось, что метод контрастного душа очень помогает гармонизировать психические процессы, улучшает эмоциональный фон и повышает настроение. Важным результатом душа Шарко является также его потенциал омолаживающей процедуры.И все-же как принимать контрастный душ?

А причина в том, что в малых капиллярных сосудах часто застаивается кровь, поэтому они становятся менее гибкими из-за вредных продуктов, плохой воды, загазованного воздуха, дефицита физической активности. Кровоток замедляется, снабжение крови кислородом оказывается затруднено, и это сказывается на работе сердечно-сосудистой и иммунной систем, состоянии кожи. Метод контрастного душа помогает активизировать кровообращение.

Эффективность контрастного душа

Если принимать такой душ постоянно, укрепляется иммунная защита, организм успешнее борется с вирусами и инфекциями.

Кожа приобретает эластичность и гладкость, выглядит блестящей и здоровой. Вы ведь знаете, что косметологи даже умывать лицо советуют прохладной водой, чтобы активнее был кровоток. Кожный покров быстрее регенерируется, медленнее стареет, происходит стимуляция обменных процессов. Если лишить кожу полезных микроэлементов, она старится гораздо быстрее, возрастает объем подкожной жировой ткани, замедляется вывод жидкости из организма. Вот почему и при целлюлите показан контрастный душ. Особенно эффективная процедура в качестве профилактического средства.

Контрастный душ тонизирует мышцы, их сокращение во время душа сжигает жир, и человек естественным образом теряет вес. Смена температур способствует активизации разных систем организма, поэтому такую процедуру можно назвать и оздоровительной, и омолаживающей, и психологически эффективной. Правильно организованный контрастный душ очень полезен.

Ограничения

В каких случаях противопоказан контрастный душ?

— при болезнях нервно-сосудистой системы;

Мы рекомендуем!

Silver Fruits Epil - крем для депиляции с ионами серебра

Читать подробнее.. »

— при болезнях крови;

— онкологических заболеваниях;

— при выявлении острых тромбофлебитов;

— в период обострений болезни, независимо от ее этиологии;

— при менструации.

Правила приема контрастного душа

Часто сама идея стоять под холодной водой ввергает в состояние шока. И это понятно: шок и будет, если не дать организму привыкнуть. Во избежание воспаления легких, нужно иметь представление о том, как правильно принимать контрастный душ.

  1. Процедуру предпочтительнее делать утром: это взбодрит организм, активизирует нервные процессы, настроит на активность в течение дня. Мышцы окажутся в тонусе, их работа будет активнее даже после завершения процедуры. А это положительно скажется на фигуре.
  2. Начинать следует с теплой воды. Полторы минуты нужно постоять под теплым душем, потом аккуратно добавить холодную воду, спустя 30 секунд – снова теплую. Новичкам хватит 1 цикла.
  3. В ходе продолжения процедур паузы следует увеличивать: 3 минуты под теплым душем, 30 секунд под холодным, и так 4-5 циклов за одну процедуру.
  4. Плавно следует увеличивать разницу температур от 20 до 40 градусов. В ходе следующих процедур паузы приема теплого и холодного душа могут быть такими: 20 с для первого и 10 с для второго.
Утренний душ завершают холодной водой (при вечернем приеме душа – теплой), чтобы не сбились биологические ритмы. При вечерней процедуре душ принимают за 2 часа до сна.

Важно понимать, что омолаживающий контрастный душ не должен вызывать боли или ощущение дискомфорта. Основной принцип – постепенность и аккуратность. Через какое-то время вы не заметите, как привыкли, и увидите, что контрастного душа будет даже не хватать. Ничто не заменит вашего отличного самочувствия, хорошего настроения и устранения лишнего веса.

Сохранить

Читайте также:



Сохранить


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Женский журнал Клуб красоты

/ карта сайта / контакты