Пятница, 22 сентября 2017   Подписка на обновления  RSS  Письмо редактору
Популярно

Антивозрастная пробежка


Антивозрастная пробежкаНорвежские ученые из Университета науки и технологий провели обследование мужчин и женщин, занимающихся очень активно каким-либо видом спорта(бег).

Главная особенность этих исследований состояла в том, что «подопытные» — в возрасте старше 65 лет. Так вот, при занятии 3-7 раз в неделю спортом эти люди сумели сохранить потребление кислорода из крови на том же уровне, что и в юности.

При этом их занятия спортом носили любительский характер.

Уровень холестерина в крови нормализуется при физических нагрузках.

Такой вывод сделали американские исследователи из Цента биомедицинских исследований имени Пеннингтона. По их данным один час ходьбы без напряжения (кстати, такая прогулка относится к «anti – aging» – фитнесу) или полчаса быстрой ходьбы снижают содержание холестерина у женщин в возрасте до 40 лет на 4мг/1 декалитр, а у женщин после менопаузы – почти на 6мг.

Ученые из разных университетов из разных концов мира не просто так внимательно изучают вопросы, связанные с восстановлением здоровья – современные условия работы и жизни привели к быстрому старению человека.

Казалось бы, техника и технология достигли в своем развитии столь необычайных высот, что позволяют человеку экономить огромное количество времени для себя. Однако именно они и создали излишне комфортные условия, при которых человек растет и развивается, как в теплице – совершенно от всего защищенный, в т.ч. и от активного и здорового образа жизни.

Конечно, комфорт нельзя «вырвать» из человеческой жизни, но его можно правильно сочетать со спортивными тренировками, с занятием фитнесом, походами в бассейн и на природу.

Знаете ли, что столь удобное и привычное положение «сидя» становится в итоге толчком к развитию ожирения, диабета, атеросклероза, который впоследствии перерастает в сердечную недостаточность?

Это выяснили английские ученые из университета Лейчестера.

Оказывается, в сидячем положении у человека постепенно сводится на «нет» работа генов, реагирующих на глюкозу и инсулин и вырабатывающих из жира энергию. Критичным становится время непрерывного сидения, равное 4-м часам.

В итоге мы получаем все предпосылки для набирания веса, для заболевания сахарным диабетом и для повышения содержания холестерина в крови. Чтобы этого избежать, даже, на работе (не говоря уже о доме) нужно встать через 2 часа (это время называют «точкой не возврата») и пройтись. Если есть лестница в офисе, то подняться (без помощи лифта) по несколько раз туда и обратно.

Мы рекомендуем!

Silver Fruits Epil - крем для депиляции с ионами серебра

Читать подробнее.. »

Ну, и пусть вас не будет на рабочем месте минут 15, но зато, если вы заболеете, кому вы будет нужны и сможете ли обеспечивать себя заработком?

А эти 15 минут сберегут вам и здоровье, и обеспечат перспективой.

Кроме того, активные люди меньше подвержены любым заболеваниям. Американские ученые из университета штата Аппалачи считают, что каждодневные легкие тренировки снижают риск «подхватить» грипп или ОРВИ почти на 50%. А те, кто все-таки заболел, значительно быстрее выздоравливают, чем те, кто предпочитает комфорт и «сидячий» образ жизни.

Однако активный образ жизни служит не только защитой от заболеваний и ожирения, но и для защиты от атрофированности суставов.

Дело в том, что человек, который мало двигается, в итоге теряет гибкость и подвижность суставов: постепенно в атрофирующихся без движения мышцах закрываются небольшие кровеносные сосуды, через которые в суставы попадала кровь вместе с кислородом и питательными веществами.

Это приводит в итоге к быстрому старению.

Даже сейчас, если не верите этому доводу, вы можете проверить свой биологический возраст.

Очень простой тест: разуйтесь, встаньте и наклонитесь к полу так, чтобы коснуться его ладонями рук. Если вы положили их полностью на пол – вам 20 лет, если коснулись одними пальцами – 30 лет, если достали только до щиколоток – 40 лет, смогли добраться ладонями области ниже колен – 50 лет, если до колен – 60 лет.

А теперь сопоставьте биологический возраст, полученный из теста, со своим. Устраивает?

источник http://vremya-krasoti.com/

Сохранить

Сохранить

Читайте также:



Сохранить


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Женский журнал Клуб красоты

/ карта сайта / контакты